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りんごまめ知識

「りんごのカロリー」

11825028_826154194146523_6861324388700475394_n.jpgりんごの果肉は100グラムあたり54キロカロリーです。
中玉のりんごは約200グラム。
食べられる部分が85パーセントほどなので、1日1個のりんごを食べると約90キロカロリー。
りんごは1個で満腹感を得られますが、主食のエネルギーと比べるとかなり低いことがわかります。
ちなみにごはん1膳(160グラム)のエネルギーは270キロカロリー。
パスタは1人前(220グラム)330キロカロリー、そばは(180グラム)240キロカロリー。
やっぱり朝はりんごにしようかな✩

出典:美術出版社「りんごの本」より