糖尿病の予防にりんご

糖尿病の予防にりんごがいいというのを聞いたことはありますか？
りんご繊維が血糖の上昇を抑えると言われています。
りんご繊維は、血液中のコレステロールを下げたり、血糖の上昇をおさえてくれる働きがあります。
カロリー過多の心配が少なく、1個だけでもある程度空腹を満たすことができるのもいいですね。