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ヘルス&ビューティー

朝食と一緒にりんごを食べよう!

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今日はちょっとした効果をご紹介。
りんごは単体で食べるのはもちろんいいのですが、食事と一緒に食べるとりんごの繊維が水分を吸着して食べ物が腸を通過する時間を短くしてくれます。腸内の善玉菌を増やす効果も!
出典:門倉多仁亜著、主婦と生活社出版「りんごLovers」より