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ヘルス&ビューティー

【りんごde健康】一日一個の朝りんご効果☆

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「朝のフルーツは金、昼が銀、夜が銅」とか「朝食べるりんごは金」とか、よく聞きますよね。
フルーツには果糖、ブドウ糖、ショ糖といった、すぐにエネルギーに変わる糖が豊富に含まれています。血糖値が低く、体内の水分量も不足している「朝」に、フルーツを食べることで血糖値があがり、脳や体が目を覚まします。そして睡眠中に失われた水分補給も一緒にできるのです。
一日一個、朝りんごを食べて美味しいだけじゃない健康生活を取り入れてみませんか?